RIZAP（ライザップ）のパーソナルトレーニングってボディメイクできるの？

これも前の記事「エステが痩せない理由」の公式が前提になります。

くどいようですが、ボディデザインやダイエットには基礎代謝量をあげる必要があります。

そしてそのためには体の筋肉量を増やすことが、理論的に言っても必要なのです。

この筋肉量を増やすという観点から、ヨガやピラテスを見てみましょう。

筋肉を増やすには、（１）重力に逆らって筋肉を使い（２）成長ホルモンを分泌させることが必要になります。

考えてみれば、まずヨガやピラテスはあまり筋肉の収縮があるようには思えません。負荷もありませんし。

やっぱり、じっとしているイメージが強いですよね。

まあ、若干アクロバティックなポーズはあるので、あれが筋肉を刺激しているともいえなくは無いかもしれませんが…

ただ、ヨガやピラテスを筋力トレーニングの補完的に取り入れるのはいいのではないでしょうか？

いずれも呼吸をかなり意識したものですし、やはり特にヨガは歴史的にも古くからあるものですしね。

ストレス解消や、血行促進にはいいようです。

癒し効果はtamamaruもあると思いますよ。

でも、やっぱりある一定期間をターゲットに、効果的なボディメイクを目指すなら筋トレは欠かせない、というか王道です。

パーソナルトレーニングには欠かせないのです。

王道を無視しては、成功はありませんよ。

ライザップなら、その王道が学べます。

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