RIZAP（ライザップ）のパーソナルトレーニングってボディメイクできるの？

「RIZAP：ライザップの特徴、他のプライベートジムとの違いなど」の続きです。

３．全室個室でのマンツーマントレーニング

数箇所のプライベートジムを訪問した私ですが、その施設は基本的に皆さんがイメージしているように比較的広いジムスペースの各所に

トレーニングマシーンやダンベル、その他の器具が整然と配置されています。

そして、会員のパーソナルトレーニングプログラムは、ジムスペースのどこか一角で行われることが多いようでした。

たとえば、こちらではバランスボールで腹筋をトレーニングしているペア（会員とパーソナルトレーナー）が居れば、あちらではベンチでバーベルを上げているペアがいたりという感じです。

でも、たとえばこのごろ女性専用の岩盤浴施設などがあるように、人によってはトレーニング最中の姿は人に見られたくない人もいるわけです。

ここにライザップは配慮しています。

今神宮前店には、１０部屋のトレーニングルームがあります。そうですね個々の部屋は８畳から１０畳といったところでしょうか？

会員はこの個室で、パーソナルトレーニングが受けられるのです。

ちなみにこの下の写真が一番ベーシックな個室になります。トレーニングで主に使用する、フリーウェイトとベンチを組み合わせた「ラック」のみの部屋ですね。

その他には、上半身または下半身専用のマシンが、ラックに加え置いてある部屋もあります。

ここでも書きましたが、トレーニングにおいては、トレーナーが会員のためを思って（笑い）追い込みをかけてくれますので、自然と声がでてしまいます。

これって特に女性の方は恥ずかしいでしょう。

お顔だって、力を入れるとほっぺたが膨らんで、真っ赤になります。

一生懸命だからこそそうなるのですが、男性に見られるのはきっと嫌ですよね。
（まあ、僕ら男性も別にじろじろ見てるわけじゃないですが。こっちも真剣なので）

ですから、この個室トレーニングはポイントが高いですよ。きっと。

４．しつこいぐらいの食事指導

このサイトをご覧いただいくぐらいの皆さんですから、カラダつくりにおける栄養面の重要性、ダイエットにおける食事の重要性は、重々ご存知かと思います。

RAIZAPはここもかなり力を入れてますよ。

人呼んで「24時間食事指導」です（笑）。

食事のとり方は、たんぱく質を積極的に摂取し、反面徹底的な「糖質」の制限をすることが基本になります。

指導には「栄養ガイドライン」という冊子が用意されており、これをベースに具体的な食事のとり方、NGな食品等をレクチャーされます。

この「栄養ガイドライン」には、独身の方なども配慮し、コンビニで食べれる食材集なんかもありますし、１日あたりに摂取が必要なたんぱく質の計算方法も載ってます。

そしてその食事管理の実践方法が、エグイのです。

３食の内容を全て撮影し、トレーナーにメールするのです。そしてこれには本当に具体的なリプライがあるのですよ。

たとえば、「ひじきはみりんを使っているからだめ」（せっかくオフクロが作ってくれたのに（涙）。「銀ダラの煮付けは甘いから控えめに」とか具体的に指示が出ます。

このごろ感じているのがやっぱりダイエットって、「人に管理されてやるのが楽」ってことですね。

一人でやるともちろん理論的ではないし、「１回ぐらいまあいいか」とどんどん挫折の道を突き進みますからね。

この食事管理こそが、実はＲＩＺＡＰの目玉かもしれないです。

以上４点が、このプライベートジムの特徴や差別化ポイントといえそうです。 

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