パーソナルトレーニングを指導するトレーナーが、パーソナルトレーナーといわれる人たちです。クライアントの様々な要望、目的に応じマンツーマンでトレーニングを指導します。

パーソナルトレーナーの役割としては

・トレーニング前のクライアントの現状を把握し、要望を確認するカウンセリングの実施
・クライアントの要望とトレーニング期間を考慮した、トレーニングプログラムの作成
・実際のトレーニングの指導
・ダイエットや食事のアドバイスや管理
・ストレッチやマッサージによるトレーニング後のケア

等があります。

いわばパーソナルトレーナーは、トレーニングにおけるナビゲーターとも考えられます。

例えると、見知らぬ海を航海するときのベテラン航海士といったところでしょうか？

トレーニングの主役であるあなたが、航路を外れないように、常にその豊富な知識からサポートしてくれる、トレーニングのパートナーなのです。

ただ、未だパーソナルトレーニングを体験していないあなたは、「そんな人必要なの？」と思うかもしれませんね。

実際既存のフィットネスクラブ、たとえば「セ○ントラル」とか、「ル○ネサンス」などでは会員が好きな時間にジムにやってきて、好きなようにトレーニングして帰っていきますものね。

でもやってみると、専門家の補助ってボディデザインには必要不可欠と思えるようになりますよ。
まずトレーニング面では、いわゆる「追い込み」をしてもらえます。「追い込み」というのは、たとえばクライアントの現在の筋力でぎりぎりできる回数の、最後の１回をアシストしてもらったりすることです。

ちなみに「追い込み」をしているときの音声がこちらです。結構叫んじゃっています。特に13秒前後がやばいです（笑）。

これが一人でトレーニングするとできないんですよ。不思議に。

筋力は徐々にトレーニングをするにつれてアップしますので、適切な範囲で負荷を上げて行くのですが、このさじ加減とパーソナルトレーナーの「ラスト１回！」の掛け声がとっても効くのです。

またもちろん、栄養面での管理もしてもらう必要があります。

どんなに適切なトレーニングをしていても、食事面がいい加減では成果はあがらないですからね。

これらをすべてコーディネートしてくれるのが、パーソナルトレーナーといわれる人たちなんです。

とってもありがたい方達なんですね（笑）。

ＲＩＺＡＰにもやさしく、そして厳しいトレーナーの方がいっぱいいます（笑）。失礼ながら、時にはこの人「ドSなんじゃ？」と思えるほど、毎回追い込んでもらっている私です。

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近頃雑誌等で、パーソナルトレーニングの特集がよく組まれていますよね。

そこでの内容は、たとえばハリウッドの女優が役作りのためにプライベートなトレーナーを雇って、ボディデザインをするような、いわゆるセレブが行うトレーニングという感覚でしょうか？

ただ、フィットネスの先進国であるアメリカでは、もうパーソナルトレーニングはセレブのものではなく、一般の健康意識が高い方の間ではごく当たり前になりつつあります。

日本ではまだ芸能人や、スポーツ選手のトレーニングで良く出てくるキーワードではありますが、実はこのところ特に都心の渋谷区、港区辺りではパーソナルトレーニングを前面に押し出したフィットネスクラブが多く誕生しているのです。

このことからも、特に都市において、近年、日本人のカラダへの意識の高まりは顕著なものがあり、その効果の高さから、年齢、性別、を問わず、パーソナルトレーニング人気が急速に高まってきていると言えます。
パーソナルトレーニングは、文字通りマンツーマンでのトレーニング指導を行うものです。

通常はトレーニングの開始時にパーソナルトレーナーといわれるトレーナーがクライアントの「なりたい姿」をヒアリングし、それに沿ったメニューや栄養指導を行ってゆきます。

クライアント別のオリジナルなメニューですから、当然効果が高く、目標とするボディに生まれ変われる可能性がとても高いメソッドとして、パーソナルトレーニングは注目されているのです。

RIZAPでは経験豊富なトレーナーがしっかりサポートしてくれます。 

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